Kursangebot

Um vielfältige Bewegungsmöglichkeiten anzubieten, hält BALK-MediSport eine breite Palette an

Gymnastik-, Entspannungs- und Fitnesskursen bereit.

Von Montag bis Freitag werden unterschiedliche Kurse angeboten, sodass für jede Altersstufe

und ob Mann oder Frau, etwas dabei ist.

 Unser Gymnastikraum (200qm) ist lichtdurchflutet und bestens ausgestattet mit Geräten, Spiegelwänden, Lichtorgel, Parkettböden mit Doppelschwingbodensystem.

Die beste Voraussetzunge zum Wohlfühlen!

Informationen zu den einzelnen Kursen:

WS-GYM:

Durch die sanften, fließenden Bewegungsabläufe, in Harmonie zu entspannender Musik, können diese Stunde auch Bandscheibenpatienten wahrnehmen. Erleben Sie die Leichtigkeit, Ihrer Wirbelsäule etwas Gutes zu tun!

STARKER RÜCKEN:

Für alle, die eine Steigerung zur WS-Gym wollen. In dieser Stunde geht es um gezielte Kräftigung aller an einer gesunden Körperhaltung beteiligten Muskelgruppen mit und ohne Zusatzgeräte. Bei Bandscheibenproblemen bitte vorher mit Arno Balk Kontakt aufnehmen.


RÜCKGRAT:

Die Körperhaltung kräftigende Übungen mit und ohne Zusatzgeräte. Personen mit Bandscheibenproblemen sollten unbedingt vorher Rücksprache mit Arno Balk halten.

FIGUR +  

Eine Einheit, in der ganz speziell die Problemzonen Bauch, Beine und Po gefestigt und gestrafft werden.

PUMP `N STEP 

Eine Stunde, die dynamisch mit dem Step (höhenverstellbare Plattform) beginnt, dann über geht zu funktionellem Kraftausdauertraining mit Zusatzgewichten. Eine optimale Mischung, die Spaß und Abwechslung mit sich bringt.

SPINNING 

Ein Trainingskonzept besonderer Art. Auf einem speziellen Rad wird mittels Trittfrequenzänderungen die Ausdauer trainiert. Die SPINNING-Stunde beansprucht Einsteiger sowie Profis und dient der Verbesserung der Ausdauerleistung. Pulsmessgerät und Trinkflasche sind aus gesundheitlichen Gründen zu empfehlen!

BODYFORMER 

Problemzonengymnastik mit oder ohne Kleingeräte in verschiedenen Variationen. Mit Hilfe dieser Gymnastik, die im unteren bis mittleren Tempo durchgeführt wird, unterstützt man optimal die Gewebestraffung.

YOGA

Eine traditionelle Yogastunde mit Atemschule sowie dynamischen und statischen Körperübungen. Abgerundet wird diese Stunde durch Entspannung und Meditation mit Hilfe von Mantras. Bei Bandscheiben- und Rückenprobleme Teilnahme in Absprache mit Arno Balk.

FÜNF JAHRESZEITEN

In dieser Stunde führt Sie Heilpraktiker Arno Balk durch die chinesischen „5“ Jahreszeiten mit ihren ganz spezifischen Elementen. Bewegungen aus Qi Gong, Tai-Chi, Do-In, Dehnungen der Meridiane u.v.a.m, gekoppelt mit dem Vermitteln der Grundlagen aus diesen Lehren und entsprechenden Gesundheits-Tipps ergeben ein rundes Jahresbild. Für alle Altersstufen geeignet, die ihren Körper, ihre Seele und ihren Geist erkennen und schätzen lernen wollen.

PILATES 

In harmonischen Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit entwickelt. Die Übungen stärken die zentrumsnahe, tiefliegende Muskulatur und fördern eine gute Aufrichtung aus dem Becken, die Grundlage einer guten Haltung ist.

ZUMBA

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik.

PILOXING

Eine dynamische Mischung aus Elementen von Pilates und Boxen.